Werkwijze en uitgangspunten

Elk mens is anders. We hebben allemaal ons eigen unieke herstelproces en een persoonlijke voorkeur voor de meest passende oplossing. Mensen die naar mijn praktijk komen hebben ook zeer uiteenlopende klachten of problemen. Alle sessies zijn erop gericht om jou te ondersteunen in je eigen weg vooruit. Of dit nu betrekking heeft op je spanningsklachten, zorgen, werk, studie of je privé situatie, tijdens de sessies krijg je meer structuur in je gedachten en inzicht in wat voor jou de juiste stap vooruit is.

Mijn werkwijze

Tijdens de intake bespreken we wat de aanleiding is van je aanmelding en wat je zou willen bereiken met de behandeling of het coaching traject. Soms is dit al helder voor je, maar meestal kost het even tijd om alles wat er speelt in kaart te brengen. Samen onderzoeken we wat al goed gaat en wat jij anders zou willen. Soms kunnen we ook al bepalen wat je nodig hebt om daar te komen, en anders komen we hier gedurende het traject achter.

We ervaren snel genoeg wat werkt voor jou, en daar gaan we mee verder. Het aantal sessies ligt nooit vast. Meestal bestaat een traject bij mij uit 5 tot 8 sessies, in tegenstelling tot de soms erg lange trajecten (15-20 sessies) binnen de reguliere GGZ. Door de goed afgestemde hulp en het gebruik van veel gerichte huiswerkopdrachten en oefenmethoden weten we doorgaans gauw tot de kern te komen, waardoor er minder sessies nodig zijn.

Wetenschappelijk bewezen behandelmethoden

Onze hersenen zijn altijd in staat om nieuwe dingen te leren en verbetering is altijd mogelijk. Dit geldt voor de wijze waarop we onze omgeving interpreteren in onze gedachten, maar ook voor onze lichamelijke reacties zoals bijvoorbeeld spanning en ontspanning bijvoorbeeld. Dat is het uitgangspunt van de methoden waarmee ik werk. Het doel van een traject is om jou vooruit te laten komen op het vlak waarbij je mij om hulp vraagt.

Alle methoden zijn 'evidence based', wat wil zeggen dat ze wetenschappelijk bewezen effectief zijn. Interventies die ik gebruik zijn gebaseerd op werkwijzen uit de positieve psychologie, mindfulness, progressiegericht werken en cognitieve gedragstherapie. Met deze verschillende methoden combineer ik een lichaamsgerichte aanpak met het oefenen van nieuwe ideeën en gedrag. De ideale mix om lichaam en geest weer in balans te krijgen. Samen bepalen we wat werkt voor jou, afhankelijk van je hulpvraag en hoe jij wilt dat jouw situatie verbetert.

Het vergroten van je eigen capaciteit en mogelijkheden

Tijdens de sessies leer je onder andere wat je zelf kan doen om je klachten te verminderen of een probleem op te lossen. Je zult ook nieuwe manieren ontdekken waarop je tegen bepaalde zaken aan kan kijken, bijvoorbeeld door te oefenen met ander gedrag of nieuwe ideeën. Je zal in elk geval nog onbekende kanten van jezelf leren kennen, of erachter komen over welke nog onderbelichte vaardigheden je beschikt en hoe je deze kan inzetten.

Goed om te weten

Therapie, behandeling en coaching zijn intensieve processen die energie vragen, omdat je veel bewuster en actiever dan je gewend bent nadenkt over je gedrag en gevoel. Ook buiten de sessies om zal het nodig zijn om op deze wijze aan de slag te gaan om vooruitgang te kunnen boeken. Dit gaat de ene persoon gemakkelijker af dan de andere. Soms is dit leuk en interessant, een ander moment is het intensief of confronterend. Hoe jij dit ervaart ontdekken we vanzelf, en ik zal je hierin begeleiden en adviseren als jij dat wilt.

Afspraak maken voor therapie

Heb je het gevoel dat je mijn hulp kunt gebruiken? Dan hoor ik dat graag van je. Bel me, stuur mij een mailtje of een bericht via het contactformulier op de website. Ik hoor graag van je.