Mindfulness in de psychologie
Mindfulness is een bewezen effectieve aanvulling gebleken op de meer bekende en vertrouwde methoden in de psychologie, hulpverlening en coaching. Maar wat is het precies, en wat kan het jou opleveren?
Minder stress, spanning en somberheid
Mindfulness houdt letterlijk en kort gezegd het volgende in: Bewust en met al je aandacht gericht zijn op wat je op dit moment ervaart, zonder oordeel. Wanneer we oefenen met deze manier van onze ervaringen beleven blijken we ons vermogen te vergroten om de uitdagingen in ons leven aan te kunnen. Het kan bijvoorbeeld goed helpen bij angst en piekeren, lichamelijke spanning, stress en somberheid.
Toepasbaar in andere therapievormen
In mijn trajecten integreer ik de meest effectieve en bruikbare elementen uit mindfulness. Voorwaarde is namelijk dat het voor mijn cliënten goed toepasbaar is in hun dagelijks leven, zowel thuis als op het werk.
