Aangeboren persoonlijkheidskenmerken, opvoeding en gebeurtenissen in je leven hebben allemaal invloed op jouw zelfbeeld. Mogelijk heb je door een of meerdere van deze zaken geen positief zelfbeeld kunnen ontwikkelen en ben je daardoor vaak onzeker of faalangstig. Je schat je eigen kwaliteiten en waarde in de meeste situaties dan laag in. Je twijfelt aan wat je kunt en bent onzeker over hoe anderen over jou denken. Hier kan je bovendien best angstig van worden.
In welke mate dit jou belemmert hangt af van de ernst van je onzekere gevoelens. Misschien voel je je soms verlegen of bloos je makkelijk. Maar het kan ook zo zijn dat het je niet lukt om relaties en vriendschappen op te bouwen omdat er onzekere gedachtes en gevoelens in de weg blijven zitten.
Gelukkig zijn er ontzettend veel methodes en interventies ontwikkeld die hierbij kunnen helpen. Denk aan ontspanningstechnieken, 'exposure' oefeningen en cognitieve therapievormen.
In welke mate dit jou belemmert hangt af van de ernst van je onzekere gevoelens. Misschien voel je je soms verlegen of bloos je makkelijk. Maar het kan ook zo zijn dat het je niet lukt om relaties en vriendschappen op te bouwen omdat er onzekere gedachtes en gevoelens in de weg blijven zitten.
Gelukkig zijn er ontzettend veel methodes en interventies ontwikkeld die hierbij kunnen helpen. Denk aan ontspanningstechnieken, 'exposure' oefeningen en cognitieve therapievormen.
